Revisão Científica: Dra. Ana Torre
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Escolher um produto menstrual pode parecer simples, mas cada corpo, e cada ciclo, tem necessidades específicas e diferentes. Hoje, existe uma variedade de opções desenvolvidas para responder a diferentes níveis de fluxo, rotinas diárias, estilos de vida e prioridades individuais.
Seja pelo conforto, pela sustentabilidade, pela liberdade de movimento ou pela praticidade, o mais importante é conhecer as alternativas disponíveis e identificar o que melhor se adapta a ti, sabendo que essa escolha pode variar ao longo do teu ciclo. Neste artigo, explicamos os principais tipos de produtos menstruais, as suas características e como perceber qual é o mais indicado para cada fase ou necessidade.
Quais os tipos de Produtos Menstruais disponíveis?
A escolha do produto menstrual deve adaptar-se ao teu corpo, tipo de fluxo, rotina e preferências pessoais. A escolha certa pode melhorar significativamente o teu conforto, reduzir o risco de infeções e promover autoestima durante o período menstrual. Descobre os principais tipos e as suas características:
Pensos Higiénicos (Descartáveis e Reutilizáveis)
São um dos produtos mais comuns. Colocam-se na roupa interior e absorvem o fluxo menstrual externamente. Existem opções reutilizáveis e descartáveis em diferentes tamanhos, espessuras e níveis de absorção (com ou sem abas)
- Ideal para: Fluxo leve a intenso, com opções de abas ou sem abas. Indicado para todas as idades, especialmente quem prefere uma solução externa.
- Cuidados a ter: É essencial trocar a cada 4 a 6 horas para evitar fugas e odores. Os reutilizáveis requerem lavagem. São uma opção prática para o dia a dia e para fluxos variados.
Tampões
São inseridos na vagina para absorver o sangue internamente. Estão disponíveis com ou sem aplicador, em diferentes tamanhos e níveis de absorção. Proporcionam discrição e liberdade de movimento.
- Ideal para: Atividades físicas ou procura discrição.
- Cuidados a ter: Exigem boa higiene para evitar infeções. É essencial trocar com frequência (de 4 em 4 horas) para evitar infeções e o risco de Síndrome do Choque Tóxico. Modelos com aplicador podem facilitar o uso para iniciantes. Oferecem grande liberdade, sendo quase impercetíveis, mas requerem habituação e atenção rigorosa à higiene para evitar riscos.
Copos Menstruais
Feitos geralmente em silicone médico ou látex, são inseridos na vagina para recolher (e não absorver) o sangue. Podem ser reutilizados durante vários anos.
- Ideal para: Fluxos leves a intensos. É uma opção sustentável, podendo durar até 10 anos.
- Cuidados a ter: Requer alguma prática na inserção e remoção. É seguro, mas a higiene é crucial. É recomendado esvaziar a cada 4–12 horas, conforme o fluxo e esterilizar no final de cada ciclo. Apesar da curva de aprendizagem, são uma escolha amiga do ambiente e económica a longo prazo, com uma autonomia de uso superior a outros produtos internos.
Cuecas Menstruais
Roupa interior com camadas absorventes integradas. Podem ser usadas sozinhas ou em complemento com outro produto.
- Ideal para: Fluxo ligeiro a moderado. Confortáveis, seguras e reutilizáveis. Ótimas para os primeiros ciclos e para o dia a dia.
- Cuidados a ter: Exigem lavagem após cada uso. A sua discrição e conforto são uma excelente alternativa para quem procura uma solução sem químicos e com menor impacto ambiental.
Discos Menstruais
Semelhantes aos copos, mas em forma de disco flexível que se encaixa no fórnix vaginal (zona mais profunda, junto ao colo do útero). Pode ser usado durante relações sexuais.
- Ideal para: Fluxos moderados a intensos, e para quem procura uma opção que permita relações sexuais sem sujidade.
- Cuidados a ter: Requer prática na colocação e remoção. A sua versatilidade, incluindo a possibilidade de uso durante relações sexuais, torna-os uma opção inovadora para quem procura flexibilidade.
Cada tipo de produto oferece vantagens específicas em termos de vedação, liberdade de movimento, impacto ambiental ou conforto. A escolha ideal depende sempre das tuas preferências e necessidades individuais.
Como escolher o Produto Menstrual certo para Ti?
A escolha do produto menstrual ideal depende de vários fatores individuais, não existe uma solução única e definitiva, e o mais importante é perceberes o que funciona melhor para o teu corpo, estilo de vida e necessidades ao longo do ciclo.
Aqui estão alguns critérios a considerar:
- O teu Fluxo Menstrual: Fluxos leves podem ser facilmente geridos com pensos diários, tampões pequenos ou copos de menor capacidade. Já fluxos abundantes podem beneficiar de produtos com maior absorção ou retenção, como discos ou copos maiores, pensos noturnos ou cuecas menstruais de alta absorção.
- O teu Estilo de Vida: Praticas desporto regularmente? Tens dias longos fora de casa? Prefere-se uma gestão discreta e prática? Produtos como tampões, copos ou discos podem oferecer maior liberdade de movimentos e proteção duradoura.
- Conforto e Saúde: Prioriza produtos hipoalergénicos e sem perfume para minimizar irritações, especialmente se tens pele sensível. Pode ser mais confortável começar por opções externas, como pensos ou cuecas menstruais. Já produtos internos exigem mais prática, mas podem ser mais práticos a longo prazo.
- Sustentabilidade: Se procuras uma solução amiga do ambiente e mais económica a longo prazo, os produtos reutilizáveis (como copos, discos ou cuecas) são uma boa aposta.
- Combinação de Produtos: É perfeitamente possível, e até recomendado, combinar diferentes produtos ao longo do ciclo. Por exemplo, nos primeiros dias (fluxo mais intenso) é possível conjugar copo menstrual com uma cueca absorvente para segurança extra, ou durante a noite uma cueca menstrual de alta absorção e um penso noturno para garantir conforto.
Depois de avaliares o teu fluxo, estilo de vida, preocupações com a sustentabilidade e a possibilidade de combinar produtos, é hora de explorares as opções.
A tabela abaixo resume as características de cada produto menstrual, para te ajudar a comparar e a fazer a escolha mais informada e alinhada com as tuas necessidades.
