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Copo menstrual é uma alternativa simples, prática e económica aos absorventes mais comuns. Ajusta-se perfeitamente ao canal vaginal, formando um vácuo que impede qualquer fuga. É recomendado para mulheres cuja musculatura pélvica normal e que geralmente não sentem dor ou pressão ao usar tampões.
Para introduzir o copo menstrual dobre-o de forma a que se sinta confortável, segure-o dobrado e após afastar os grandes lábios insira-o na sua vagina (imagens ilustrativas). Pode ser feito enquanto está sentada na sanita, de cócoras ou de pé com uma das pernas levantadas, dependendo da forma como se sente mais confortável. Se inicialmente sentir alguma dificuldade na introdução não há motivo para se preocupar, um lubrificante à base de água durante as primeiras vezes que usa pode ajudar. Para evitar fugas de sangue, verifique que o copo menstrual se desdobrou corretamente após ter sido introduzido contornando com um dedo ao longo da borda ou puxando levemente a pega.
Para remover, puxe gentilmente a pega até chegar à entrada da vagina. De seguida, aperte a base para libertar o vácuo e puxe lentamente o copo menstrual até o remover por completo. Também pode utilizar os músculos vaginais para ajudar, fazendo força, empurrando assim o copo para fora.