Armazene no congelador para estar pronta a utilizar em caso de lesão. São necessárias aproximadamente 2horas para o gel congelar. É recomendado que o material seja envolvido num pano antes de aplicar na pele. A CRIOTERAPIA é um tratamento eficaz para tecidos ou músculos inflamados ou inchados. A terapia a frio ajuda a reduzir a circulação de sangue e o sangramento. Ajuda também a prevenir inchaços e inflamação. Micro-Ondas: em temperatura ambiente, coloque o pack do gel no micro-ondas durante aproximadamente 30 segundos na potência máxima. Remova com uma toalha ou com uma luva. Se estiver no congelador, coloque no micro-ondas em potência máxima durante 30 segundos. Remova com auxílio de um pano ou luva e manipule o pack para distribuir o calor por toda a superfície. Espalme o pack e coloque novamente no micro-ondas durante novos 30 segundos na potência máxima. Confira se a temperatura atingida é a desejada. Caso não esteja ainda perfeita, reaqueça em períodos curtos de 10 segundos até a atingir. ÁGUA QUENTE: Ferva água. Coloque o pack do gel dentro da água e deixe submerso durante 4 a 10 minutos. Após 4 minutos verifique a cada minuto para avaliar se já está na temperatura pretendida. A TERMOTERAPIA é um tratamento eficaz para dores associadas a espasmos musculares, lesão nos músculos, lesões desportivas e má circulação. A terapia quente ajuda a relaxar os músculos.