Colaboração: Dr. Joaquim Neves, Médico Ginecologista
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Muitas mulheres sentem desconforto devido ao inchaço abdominal durante a menopausa.
Antes do período menstrual, é comum haver retenção de líquidos e um aumento do inchaço devido às alterações hormonais. Na menopausa, com níveis hormonais mais baixos, os movimentos do sistema digestivo podem tornar-se mais lentos, resultando numa acumulação de gases e obstipação.
Conselhos para reduzir a sensação de inchaço e retenção de líquidos na Menopausa
• Hidratação adequada
Beber cerca de 2 litros de água por dia para ajudar na digestão.
• Exercício físico
A prática regular de exercício físico pode melhorar a função digestiva e reduzir o inchaço.
• Dieta adaptada
Adotar uma dieta que reduza alimentos que tendem a causar mais gases, como favas, feijão e couve de Bruxelas.
• Suplementos alimentares
Algumas opções como carvão ativado e probióticos podem - presentes nos suplementos alimentares - ajudar a aliviar o inchaço.
• Medicamentos
Em situações pontuais de flatulência e obstipação, medicamentos não sujeitos a receita médica podem ser úteis. No entanto, é sempre bom avaliar com um profissional de saúde a solução mais adequada ao teu caso.
