Ómega-3 NORSAN - Encontra o que faz sentido para a tua rotina

O que é o ómega-3?

Os ácidos gordos ómega-3 são gorduras essenciais: o teu organismo não os consegue produzir em quantidade suficiente, pelo que têm de ser obtidos através da alimentação ou suplementação.

O ómega-3 inclui diferentes tipos de ácidos gordos, como o ALA, o EPA e o DHA. Apesar de pertencerem à mesma família, têm origens e funções distintas no teu corpo.

EPA, DHA e ALA: qual é a diferença?

• ALA (Ácido alfa-linolénico): Presente em alimentos vegetais como sementes de linhaça, chia e nozes. O organismo consegue converter ALA em EPA e DHA, mas essa conversão é muito limitada.

• EPA (Ácido eicosapentaenoico): Encontra-se naturalmente em peixes gordos (como sardinha, cavala e salmão) e em microalgas.

• DHA (Ácido docosa-hexaenoico): Encontra-se em peixes gordos e microalgas, desempenhando um papel fundamental em várias funções do organismo.

O que é o ómega-3?

O EPA e o DHA são os dois ómega-3 de cadeia longa mais relevantes para a tua saúde:

• Coração: O EPA e o DHA contribuem para o normal funcionamento do coração.*

• Cérebro: O DHA contribui para a manutenção de uma normal função cerebral.**

• Visão: O DHA contribui para a manutenção de uma visão normal.**

• Gravidez e Amamentação: A ingestão de DHA por parte da mãe contribui para o desenvolvimento normal do cérebro e dos olhos do feto e dos bebés alimentados com leite materno.***

• Desenvolvimento Infantil: A ingestão de DHA contribui para o desenvolvimento visual normal dos bebés até aos 12 meses de idade.****

* O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 250 mg de EPA e DHA.

** O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 250 mg de DHA.

*** Efeito obtido com uma dose diária de 200 mg de DHA, além da dose diária recomendada de ómega-3 para adultos (250 mg de EPA e DHA).

**** Efeito obtido com uma ingestão diária de 100 mg de DHA.

Como escolher e ler o rótulo do teu ómega-3?

Como ler o rótulo antes de escolher:

1.    Olha para os valores de EPA e DHA (e não apenas ao "total de óleo"): Ignora a frente da embalagem. Na tabela nutricional do verso, vê a quantidade exata de EPA e DHA por dose diária.

2.    Exige a forma natural de Triglicéridos (TG): O teu corpo reconhece e absorve muito melhor o ómega-3 na sua forma natural de triglicéridos. É esta a forma que priorizamos na NORSAN.

3.    Confirma a pureza e ausência de contaminantes: Um bom ómega-3 tem de ser limpo. Os nossos óleos passam por testes rigorosos que garantem a máxima pureza e ausência de metais pesados, em cumprimento com os limites legais da UE.

4.    Privilegia a frescura (Sem sabor a peixe): O ómega-3 é sensível à oxidação. Garantimos um índice de oxidação (valor TOTOX) baixo, traduzindo-se num óleo fresco e sem aquele sabor desagradável a peixe.

Sabes qual é o teu Índice Ómega-3?

Saber quanto ómega-3 consumes é uma coisa; saber qual é o teu nível de EPA e DHA é outra.

O Índice Ómega-3 mede a percentagem de EPA e DHA presentes nas membranas dos teus glóbulos vermelhos. Esta análise permite conhecer o teu ponto de partida e acompanhar a evolução dos teus níveis de EPA e DHA ao longo do tempo.

O compromisso NORSAN: Qualidade sem concessões

Especializamo-nos exclusivamente em ómega-3 de elevada qualidade. Todos os nossos produtos contam com certificações independentes internacionais (IFOS, IAOS e Friend of the Sea) que atestam a sua pureza, frescura e sustentabilidade.

Nota Legal de Rodapé: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada. Mantenha fora do alcance das crianças.

Aviso: Os óleos de ómega-3, quando adicionado a uma refeição, nunca devem ser aquecidos!