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De quanto magnésio precisamos?
A ingestão diária recomendada de magnésio para um homem adulto, conforme indiciado pelas diretrizes europeias, é de aproximadamente 375mg⁶.
A idade, género e constituição afetam a dosagem preferencial. Em condições específicas (aumento da transpiração, diarreia, vómito, comprometimento renal, tratamentos farmacológicos, etc.), a necessidade diária de magnésio pode aumentar significativamente.
A deficiência intracelular de magnésio é uma condição comum na população e observou-se que aumenta com o avanço da idade. A EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar) estabeleceu as dosagens de referência para o magnésio a partir de 1 ano de idade, confirmando a importância deste elemento em todas as fases da vida³.
A suplementação de magnésio é recomendada em todas as faixas etárias, especialmente na população mais idosa.
Quais os benefícios de tomar Magnesio Supremo?
Falta de magnésio
O magnésio é fundamental para o bem-estar humano. No entanto, cerca de 70% da população apresenta deficiência de magnésio².
Uma dieta variada e equilibrada é fundamental para manter um estado de bem-estar, mas às vezes não é suficiente para garantir um suprimento adequado de minerais, especialmente magnésio. A população que segue uma dieta “ocidental” consome até 50% menos magnésio do que os valores nutricionais recomendados.
A hipomagnesemia é difícil de detetar. Apenas 1% está presente no sangue, pelo que os exames ao sangue não são eficazes para detetar uma deficiência de magnésio². Assim, é útil estar atento aos sinais de deficiência de magnésio.
Gama disponível
Magnesio Supremo Clássico 150 g
O Magnesio Supremo é um suplemento alimentar
que fornece citrato de magnésio em forma orgânica
altamente solúvel, com alta velocidade de absorção.
Equivalente a 60 doses com 1 colher de chá por dia.
Magnesio Supremo Limão 150 g
O Magnesio Supremo é um suplemento alimentar
que fornece citrato de magnésio em forma orgânica
altamente solúvel, com alta velocidade de absorção.
Equivalente a 60 doses com 1 colher de chá por dia.
Magnesio Supremo Saquetas
O Magnesio Supremo, em formato de 32 saquetas,
é um suplemento alimentar que fornece magnésio
citrato numa forma orgânica altamente solúvel,
com alta velocidade de absorção.
Magnesio Supremo Donna 150 g
O Magnesio Supremo Donna é um suplemento alimentar multivitamínico
à base de magnésio que fornece citrato de magnésio em forma orgânica
altamente solúvel, com alta velocidade de absorção¹. Equivalente a 60 doses
com 1 colher de chá por dia.
Para todas as fases da vida
O magnésio é um mineral essencial para o bem-estar, e pode ser uma grande ajuda principalmente no universo feminino. O magnésio é fundamental para as inúmeras necessidades de todas as fases da vida de uma mulher. Pode dizer-se que as mulheres vivem “muitas vidas”, pois as alterações fisiológicas levam-na a passar por várias etapas importantes e fundamentais.
Referências
¹ Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003 Sep;16(3):183-91.
² Schwalfenberg GK, Genuis SJ. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica 2017
³ Scientific Committee on Food (SCF) European Commission, Opinion of the Scientific committee on Food on the revision of reference values for nutrition labelling, Brussels.2003.