Colaboração: Dr. Joaquim Neves, Médico Ginecologista
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Com a diminuição da produção hormonal na menopausa, nomeadamente de estrogénios, aumenta a secura da pele em todo o corpo, incluindo mucosas e o couro cabeludo.
Muitas mulheres notam algum grau de afinamento do cabelo ou queda durante a menopausa e também cabelo mais seco. A irrigação do couro cabeludo também tende a diminuir, para além da menor secreção sebácea.
O envelhecimento do cabelo está muito dependente da idade e do estilo de vida, como especial atenção à alimentação e ao stress.
Quais as principais queixas
• Couro cabeludo mais seco (descamação e comichão)
• Cabelo mais seco, baço e áspero
• Crescimento mais lento do cabelo
Conselhos sobre cuidados a ter com o cabelo
• Escolha de produtos
Optar por champôs suaves e sem sulfatos para evitar o ressecamento excessivo do cabelo e couro cabeludo.
• Cuidados com o couro cabeludo
Utilizar produtos específicos para cuidar do couro cabeludo, como tónicos ou séruns que estimulem a circulação sanguínea e forneçam nutrientes essenciais para o cabelo.
• Hidratação e Nutrição
Usar máscaras capilares hidratantes e nutritivas regularmente para manter a saúde e a suavidade do cabelo.
• Proteção solar
Assim como a pele, o cabelo e o couro cabeludo também precisam de proteção solar. Usar produtos com filtro solar ou use chapéus para evitar danos causados pelo sol.
• Ferramentas de calor
Reduzir a frequência do uso de ferramentas de calor, como secadores, alisadores e modeladores. Usar um protetor térmico antes de aplicar calor no cabelo.
• Dieta saudável
Manter uma dieta equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde do cabelo, como vitamina A, C, E, biotina, zinco e ferro.
• Suplementação
Se a dieta não está a fornecer nutrientes suficientes para o cabelo, a suplementação pode ser uma opção. Cistina, biotina, zinco, selénio, vitaminas complexo B, vitamina D, Vitamina C entre outros, disponíveis em associações “cabelo e unhas”.
• Minoxidil
Para a queda de cabelo significativa, o minoxidil pode ser uma opção a considerar após consulta médica. É um medicamento que pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo.
• Consultar um especialista
Se a queda de cabelo for persistente ou preocupante, consultar um dermatologista ou um especialista em cabelo para avaliação e orientação adequadas.
