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Na menopausa, fica bem
A menopausa acontece em média aos 51 anos e marca 1 ano sem menstruação. Consiste numa fase de grandes variações hormonais, há quem lhe chame uma outra adolescência, pois as variações hormonais são semelhantes a essa fase.
Contudo os primeiros sintomas, começam antes, por volta dos 40-50 anos (na fase de perimenopausa) e podem durar até 10 anos.
A menopausa afeta a vida das mulheres de diferentes formas e a experiência de menopausa difere das mães, irmãs ou amigas, já que cada organismo reage de forma diferente às variações hormonais, que não se resumem apenas à diminuição dos estrogénios e progesterona. Por exemplo o cortisol (“hormona do stress”) aumenta e a melatonina (“hormona do sono”) diminui.
Para muitas mulheres, a menopausa chega acompanhada de vários sintomas, de intensidade variável, com impactos na sua saúde física e mental e relações sociais e familiares.
Explicação científica: A menopausa é inevitável, porque as mulheres nascem com um número de folículos ováricos definido. A cada ciclo menstrual, é libertado um óvulo (ovulação) e preparado o útero para uma gravidez, não acontecendo, ocorre a menstruação. Quando não há mais folículos a produção hormonal que comanda este ciclo termina e dá-se a menopausa. Já os homens continuam a produzir espermatozoides ao longo da sua vida.
Chama-se vulgarmente “Menopausa” a toda a fase do “Climatério”, a fase da vida mulher entre o pleno potencial reprodutivo e a sua fase não reprodutiva. Este período é composto por 3 fases:
Quais as fases da Menopausa (climatério)?
• Perimenopausa – Ocorre geralmente entre os 40 e os 50 anos, dura em média 5 a 7 anos, mas pode durar até 10 anos. Inicia-se com as primeiras alterações do ciclo menstrual até à menopausa. Esta fase é caracterizada por flutuações hormonais (principalmente estrogénios e progesterona), responsáveis por sintomas como alterações de humor, alterações de sono, fraqueza/cansaço, afrontamentos, suores noturnos, aumento de peso, entre outros.
• Menopausa – Ocorre em média aos 51 anos e define-se na ausência de períodos menstruais por 12 meses consecutivos.
• Pós-menopausa – Corresponde ao resto da vida das mulheres, depois da menopausa, ou seja, as mulheres vivem um terço a metade das suas vidas em pós-menopausa.
Principais Sintomas
Existem MAIS DE 30 SINTOMAS associados à menopausa, entre sintomas psicológicos e físicos.
A duração e intensidade dos sintomas é variável. Há tratamentos que ajudam a minimizar os sintomas e riscos.
O tratamento deve ser sempre definido pelo médico de forma individualizada.
Sintomas Psicológicos
A menopausa também pode afetar a nossa mente.
Sintomas Físicos
Os sintomas físicos são muito variados.
Outros Sintomas e Riscos mais Tardios
Pós-menopausa
Prepara bem a consulta com o teu médico
Fizemos uma tabela de avaliação de sintomas para te ajudar na preparação da consulta com o teu(tua) médico(a).
Faz download da tabela, identifica os sintomas que se aplicam a ti nesta fase e assim poderás preparar a conversa da melhor forma e identificar todas as questões que pretendes colocar.
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Podcast Não fica bem falar de...
No podcast "Não fica bem falar de...", Jéssica Athayde recebe especialistas e convidados especiais para falar sobre tema com não ficam bem, e riscar todos os nãos. Falamos de tudo: Saúde, de bem-estar e de bem-ser.
Descobre os episódios em que falamos sobre menopausa e idadismos, sem tabus nem preconceitos.
EP. 02 | Menopausa
com Sónia Morais Santos e Lisa Ferreira Vicente
EP. 09 | Falta de vontade
com Júlia Pinheiro e Marta Crawford
EP.15 | Mulheres 50+
com Cláudia Raia
Conferência Não fica bem falar de Menopausa
Apresentamos o Estudo Menopausa: Como é vivida pelas mulheres em Portugal e cruzamos saberes técnicos e científicos com sentimentos, histórias e experiências pessoais da menopausa, num ambiente de partilha entre vários especialistas e caras conhecidas capazes de representar e refletir sobre os diferentes ângulos da mulher nesta fase da vida.
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