Colaboração: Dr. Joaquim Neves, Médico Ginecologista
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A saúde íntima é um indicador do bem-estar do sistema genital feminino e tem um impacto alargado na saúde geral.
Durante a menopausa, é comum surgir um conjunto de alterações a que se dá o nome de "síndrome geniturinário", porque envolvem mudanças tanto na parte genital como no sistema urinário, ou seja, na vulva, vagina, uretra e bexiga.
Muitas vezes, estes sintomas não são levados a sério, o que pode ter um impacto negativo na saúde e no bem-estar das mulheres, já que, ao contrário de outros sintomas, não tendem a melhorar com o tempo se nada for feito.
Para viver uma menopausa saudável é fundamental agir de forma preventiva e procurar ajuda sempre que estes sintomas estejam presentes.
Alterações na Vulva / Vagina
• Secura vaginal
• Irritação e comichão
• Dor nas relações sexuais
Secura vaginal na menopausa
A secura vaginal é um problema muito comum durante a menopausa. A pele da zona genital tem recetores de uma hormona chamada estrogénio que, quando estimulados, mantém a vulva e a vagina lubrificadas.
Quando os níveis hormonais diminuem, como acontece durante a menopausa, a lubrificação é menor, o que pode levar a uma série de sintomas associados à atrofia vaginal:
• Secura por falta de lubrificação
• Perda de densidade dos tecidos, porque a pele torna-se mais fina
• Menor flexibilidade e a vagina pode ficar mais rígida
• Comichão e irritações que geram desconforto
• Dor durante as relações sexuais, muitas vezes por falta de lubrificação e devido à finura da pele
Também o pH (nível de acidez) da vagina muda ao longo da vida. Na adolescência, é naturalmente ácido, o que protege contra bactérias nocivas. Durante a menopausa, a quantidade de ácido lático diminui e o pH torna-se neutro (6-7), o que pode aumentar o risco de infeções vaginais.
Conselhos que deves ter em conta
• Adotar uma rotina de cuidados íntimos diários
• Evitar produtos com sabão: gel de banho e sabonetes podem alterar o pH e a flora vaginal, piorando as sensações de secura e o desconforto
• Usar produtos adequados feitos para respeitar o equilíbrio natural da pele e a flora microbiana protetora
Como ter uma rotina diária de higiene íntima
De forma a aumentar a saúde e bem-estar da mulher existem vários produtos de higiene íntima que ajudam a manter a zona íntima limpa e saudável:
Uso diário
• Produtos de higiene diária
Eliminam impurezas, excesso de secreções, microrganismos e odores.
• Produtos de hidratação
Hidratantes externos e internos: ajudam a hidratar e cuidar da pele na zona íntima.
Atuam diretamente na pele e têm uma ação hidratante, protetora e calmante, reforçando a barreira cutânea e tendo uma ação regeneradora e cicatrizante que previne fissuras.
Muitos destes produtos contêm ingredientes como ácido hialurónico, pantenol, alantoína, humectantes, emolientes e até prebióticos.
Estão disponíveis em creme, gel-creme, leite, spray e óvulos.
Uso pontual
• Lubrificantes
Produtos que são usados para reduzir a fricção durante as relações sexuais e prevenir o desconforto e a dor. Simulam o muco cervical natural e a utilização é mais eficaz quando ambos os parceiros os utilizam.
Também podem ser aplicados em brinquedos sexuais, se for o caso.
• Situações de infeção vaginal
Produtos que contêm, por exemplo, clorohexidina.
Numa situação de secura vaginal intensa, é importante comunicar a situação ao médico.
É comum que nestas situações possa ser recomendado um tratamento hormonal tópico ou outras opções terapêuticas. Cabe ao médico avaliar e discutir as opções disponíveis para ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
